熱海コテージ

皆さんこんにちは！
エストビューティー池袋店の佐藤です！

先日、熱海のコテージを借り、
友人達とパーティーをしてきました！

行く途中に「笑ぎょ」という海鮮屋さんで
お刺身定食を食べました！

スーパーでお買い物をして
料理やゲームをしたり
すごく楽しみました！

コテージから海も見え
すごく、景色が綺麗かったので
更に、いい思い出作りができました♪

特別な日に
オシャレをする為にも
ダイエット頑張りたいですよね♪

イベントの為に痩せたい方も
ぜひぜひ
ご来店お待ちしております！！




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食物繊維♪

みなさんこんにちは！
エストビューティー池袋店の國分です！

食物繊維には脂質や糖を排出する
はたらきがあります！
脂質や糖質は過剰に摂取すると
太る原因になってしまいます(><)
また血糖値の上昇を抑える効果もあります♪

便秘解消の為にも食物繊維は効果的と
聞いたことある方も多いと思います！

便秘によって
さらに老廃物がたまるだけでなく
その分の体重も増えてしまいます( ; ; )


玄米、きのこ類、海藻類、
さつまいも、こんにゃくなど
食物繊維を多く含む食品はたくさんあるので、
ぜひ意識して摂るようにしてみてくださいね♪

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代謝アップ方法！

みなさんこんにちは！
エストビューティー池袋店の加瀬です！
冬は特に代謝が落ちやすくなる時期です
そこで代謝を落とさない為に
簡単にできる代謝アップ方法をご紹介します^_^










まずは簡単な運動で代謝アップ！
・筋肉量を増やす事で基礎代謝の向上に繋がります！
・ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をしましょう！
・ストレッチ

食事と飲み物で代謝アップ！
・生姜、玉ねぎ
・白湯、ルイボスティー
水分こまめに取りましょう！

代謝を上げて、この冬も痩せやすい
お身体作りをしていきましょう！


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