髪の毛良い食事

気がついたら好きなものばかり食べてはいませんか？

今回は髪の気に良いとされる食べ物ご案内します。
また、最近の寒さ！！　あったかい食べ物も体を温めてくれて血液の循環をよくしてくれますよね。　　お鍋、スープ、おでん・・・・・。


たんぱく質　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
髪の毛はケラチンというタンパク質でできていて、１８種類の　　　　　　　　　　
アミノ酸からできています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
大豆・オートミール・レバー・卵・肉類・魚類　など　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ビタミンA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アミノ酸が体の中で働くためにかかせないもの　　　　　　　　　　　　　　　　　
肝油・うなぎ・卵・レバー・小松菜・ニラ・人参・カボチャ　　　　　　　　　　　
緑黄色野菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
注意　ビタミンＡは脂溶性のビタミンで大量に摂りすぎるのはNG　　　　　　　　　


ビタミンB　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皮膚の新陳代謝や細胞活性を助けてくれる働きがあります。　　　　　　　　　　　
米ぬか・小麦胚芽・牛レバー・チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ミネラル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体内での生成が不可能。野菜などの食材から摂取していましたが　　　　　　　　　
近年では土壌のミネラル不足により摂取不足傾向にある。　　　　　　　　　　　　

亜鉛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
亜鉛はたんぱく質の合成に欠かせない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体内の酵素の活性化に役立っている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
カルシウム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
不足すると精神的なストレスに対して弱くなってしまう。　　　　　　　　　　　　
ストレスで起こる脱毛症を悪化させてしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　
干しエビ・煮干・うるめいわし・ひじき・ごま・青のり・チーズ　　　　　　　　　


　

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【SS発毛センター・高松レインボーロード店】

　　〒760-0079　香川県高松市松縄町1022－4　アイリス２階
　
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　　　　定休日：火曜日 （日曜日　ご予約のみ対応）
　　　　予約受付 　10：00～19：00
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