こんにちは、こやまです。
皆さん、いま何かを楽しみにしていることはありますか?
僕は、今週末に靴を買おうかなーって考えてワクワクしています。
実は、将来に楽しみを持つことで脳内エンドルフィンが27％もアップするという研究があります。
エンドルフィンは神経を興奮させ幸福感を高めてくれる物質です。
また、脳内モルヒネとも呼ばれ、痛みを感じにくくする作用もあると言われています。
だから、痛みで困っている方は何か楽しみをつくるのも治療になりえると言う事です。
今、身体に不調を抱えていない方でも楽しみをつくることをオススメします。
なぜなら、楽しいからです。
思い出してみてください。
・好きな子が出来た時、付き合うまでが一番ドキドキして楽しくなかったですか?
・旅行プランを立てている時、すでに旅行へ行っている様な気持ちではなかったですか?
・大きな買い物をするとき、比較対象と悩んでいる時が一番楽しかったりしないですか?
実際、僕は今そんな感じです。
革靴を買おうか悩んでいるのですか、どのブランドにしようかなー?と考え革の質を調べたり、ブランドのこだわりを調べたり、使うシチュエーションを考えデザインをん悩んだり、アッと言う間に時間が過ぎています。
めっちゃ無駄な時間を過ごしたなって思う時もありますが、でも、やっぱりそんな時が楽しいのです
将来に何か楽しみを持つことは、確実に健康につながります。
皆さんの身の回りの方を見て頂くとわかりやすいと思うのですが、楽しみがある方の方がエネルギッシュだと思います。
実践するなら、準備する楽しみは小さくて十分だと思います。
例えば、、
・お昼にあのお店のランチを食べよう！
・この仕事が終わればコーヒーを飲もう！
・夜にビールを飲もう！
遠い将来の大きな楽しみでなくて、近い将来の小さい楽しみで十分です。
僕の場合は、朝に飲む一杯のコーヒーが楽しみで5時55分に起きる事が習慣に出来ました。
まだ、子どもが寝ているシーンとした時間にキッチンでお湯を沸かしている間に、コーヒーミルを回して豆をガリガリ挽き、自分の為にドリッパーで入れる珈琲は世界一美味しいのです。
とにかく、幸せなんです
その時間はまるで、祈りの時間のような瞑想の時間のような僕にとっては神聖な時間になっています。
この時間が楽しみで、早く起きれるようになりました。
そして、今日もそんなコーヒーをタンブラーに入れながらブログを書くことが出来ました。
今日は月曜日、何か週末に楽しみを準備してみませんか?
あなたが楽しむことはあなたにとっても、周りの方々にとっても幸せな事です。
本日もこのブログを読んでくださった方が、更に明るく笑顔になりますようにと願っています。
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