こんにちは、こやまです。


今日はいい物を買っちゃいました。 


何かと言うと、、




包丁(牛刀)ですキラキラ


僕は大阪の堺市で6年間暮らしていました。


堺は刀鍛冶の街として有名だって知っていましたか?


僕は堺の整骨院に勤めた時に「堺のことを知りたいので、堺名物教えていただけますか?」と多くの患者さんに聞いたところ「堺は刃物の街なんやで」と教えてもらいました。


その時からいつかは堺の包丁が欲しいなーと思っていてようやく手に入れました。


今回は切れ味より日頃のメンテナンスの手軽さや使い勝手の良さを考えて、ステンレスの包丁にしましたが、やはり600年もの刀鍛冶の歴史を背景に持つ包丁だけあってスパッと!切れます。


今回買った包丁屋さんは、無料で名前を刻印して下さるサービスがあったので利用させて頂きました。




入れた文字は名前ではなく【天地命あめつちいのち】と入れました。


天の恵みと大地の恵みが育んだ命への感謝を忘れずに料理をしようと思ったからです。


そして、料理をしている時も自分は自然循環の一員であるという自覚を持っていたかったのです。


私たち人間は、食への敬意、自然への畏れがなくなると健康を崩します。


これ、絶対です。


キャベツも人参も食べれるまでに120日もかかります。


芽を出したその瞬間から、生命として命を全うしたいはずなのに、子孫繁栄したいはずなのに、人間に収穫されて食べられます。


人間でいうと、、


18歳くらいで食べられてしまう感じだと思います。


そんな食材たちに「ありがとう」と思えなかったら、体内に入った時に暴れると思います。


僕が人参ならそう思います。笑


それになにより、食材に対して尊敬や畏敬の念がないと、人は思うがままに食べ過ぎてしまう。


腹八分目なんて、絶対できるはずがない。


なので、「いただきます」って手を合わせて言えてない方は注意ですよーキョロキョロ


こんなことを言っていますが、僕も忘れてしまう事がまだまだありますタラー


だから、今回は自分への戒めを込めて包丁を新調しました。


この包丁を握った時も、普段からも天地が育んでくれた命をこれからも大切に扱っていきたいと思います。


いちいち壮大な事をイメージできないかもしれませんが、皆さんも僕と一緒に自然循環の一員である事に思いを馳せてみてください。


それは、必ず健康へつながるはずです。


このブログを読んでくださった方が温かく和やかになることを願っています。

 

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2022年コロナ、戦争、自然災害が連続して起こり、暗く重たい空気が漂うこの現代になっています。そして、あと15年ほどで超高齢化社会となり、国力低下が目に見えています。

 

私たちは、誰にも予測の出来ないこの時代を、明るく、熱く、楽しく、軽やか共感しあえる仲間を求めています!大きな時代の転換期だからこそ自分を知り、自己表現できる自分自身に仲間と共にステージアップしようとしています。

 

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ゆるーい空気感でまったりしていただけると思います(^^♪

 

 

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こんにちは、こやまです。


皆さんお腹の調子はいいですか?


普段から腸内細菌をペットのように可愛がっている為、 自分が食べるものはペット(腸内細菌)のエサであると思っています。


それにペットを撫でるように自分のお腹を撫でています。


どのようにしているかと言うと、、


おへその下を「の」の字を書く様に回しているだけです。


これをやる事で、小腸の蠕動運動が活発になります。


そして、副交感神経優位になって消化吸収効果も促進されます。


お父さん、お母さんは是非とも子どもにやってあげてください。


手を当たる事でオキシトシンというホルモン分泌があり、手をあてている側もあてられている側もオキシトシン分泌によって幸福感に包まれますラブラブ


我が家の子どもたちは、眠たくなってくると「とーちゃん、お腹くるくるしてー」とお願いしてくる様になりました照れ


ちょっぴり面倒くさいときもありますが、娘のお腹に手を当ててクルクルしているうちにあったか〜くなってきて、僕もリラックスしてきて寝落ちする事が多々あります。笑


そんな毎日を過ごしている娘が出す便の大きさにビックリします。


なんか、もう、悔しいくらい大きいのを出すのです笑い泣き


それに、おしりも拭かなくてもいいくらいキレの良い便なんです。笑


サイズ、匂い、色などなど便の状態の事をいわれますが、、


キレが良い。これって結構大事な健康バロメーターで、飼っている犬や猫でもお尻が汚れている子は健康状態は悪いと言われます。


僕たち人間も同じで、キレの悪い人は腸内環境が悪い可能性が高いです。

 

だから、お腹の「の」のじマッサージをやってみてください!


1週間続けるだけでも変化があるので是非皆さんにもやってみてください!


特に朝起きた時、食事前、寝る前などにやってみてくださいね♪


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こんにちは、こやまです。

 

京都は祇園祭の真っ只中で活気にあふれております。

 

実はちゃんと祇園祭を見に行ったことがありません。

 

なぜなら、とっても人込みが嫌いだからです。

 

自由に身動きが取れない事が本当にイヤなんです。

 

窮屈さが異常に我慢できないのです。

 

というか、我慢しないと決めているのです。笑

 

 

皆さん自分の嫌いな事って理解していますか?

 

好きなことで生きていこう!という空気感が当たり前になってきて、

 

いい時代になってきたなーと思ってはいるのですが、

 

その前に、嫌いな事を把握しておくことが大切だと思います。

 

だって、好きなことはわかりにくいけど嫌いなことはわかりやすい。

 

だったら、嫌いなこと、苦痛、苦手、ストレスをしっかり把握して避ければいい。

 

そうすることで、心も身体も最悪の状態まで落とさなくなります。

 

そして、好きな事も見つかりやすくなると思うのです。

 

好きな事をみつけないにしても、毎日をご機嫌で過ごすことが可能になると思うのです。

 

僕は他人の枠にはまって生きていくことが苦手です。

 

常に自分でルールをつくって自由に生きていたい人間です。

 

だから、今は個人で仕事をしています。

 

もちろん、その中では嫌な事もやりたくない事も多々ありますが自由に生きています。

 

だけど、楽しく生きています。

 

「窮屈」と「人込み」がイヤであると理解しているから、長年京都で暮らしていますが祇園祭に行ったことが無いのです爆  笑

 

たまには、自分が嫌いなことを見つめてみてください。

 

きっと体も心もご機嫌で生きれるヒントが見つかるかもしれませんよ♪

 

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こんにちは、こやまです。


あしたは、月に一度の無料講座のめぐるーむを開催させて頂きます。


もう5回目の開催なんです♪


ご都合の合う方は、ぜひ、ご参加下さいね爆笑


講座と言っていますが、勉強をするぞ!って感じの空気感ではなくリラックスして参加していただけるお話会みたいな感じで作っています。


ご興味のある方は、LINEのお友達登録をして頂きますもURLを送らせて頂きます。



日程:7/16(土)A.M.8:30~9:15
場所:オンライン(ZOOM)
参加費:無料
参加条件:公式LINEに登録して下さっている方
ZOOM URLは、当日までに公式LINEにてお伝えします


 

今回のテーマは


【蟹座のお話と夏の食べ方】です‼︎

 

パートナーのかおりさんから蟹座にまつわる星座のお話をして頂き、


僕からは夏の養生法をお話しさせていただきます。

 

お気軽に参加して下さいねウインク

 

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こんにちは、こやまです。


飽きないモノってなんですか?


僕は、家のご飯です。 


旅行へ行って贅沢三昧で美味しいものをたくさん食べるのですが、、


3日目くらいからご飯と糠漬けとお味噌汁だけの食事が欲しくなるのです。


皆さんもご経験ないでしょうか?


「飽きないモノ」って当たり前すぎて特別視する事はないですが、飽きないモノは健康的な人生にとってなくてはならないと感じています。


たとえば、鳥のさえずり、波の音、風で葉がこすれ合う音は飽きないですよね?


水が流れ、炎がゆらめき、木漏れ日を見続けても飽きないですよね?





むしろ、リラックスして動きたくなくなりませんか?


僕はたまに庭で焚き火をするのですが、ひたすらボーーーーーーーっとしていられます。笑


ゾーンに入っています照れ


皆さんの飽きない事はなんですか?


それ、リラックスする為に大切にした方が良いかもですよ音符

 

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こんにちは、こやまです。

 

我が家は代々農家です。

 

と、いっても父親はサラリーマンなので祖父の代までです。

 

子どもの頃は畑、田んぼ、山へ着いていって泥んこになって遊んでいました。

 

土に触れる楽しさと野菜を自分の手でとる嬉しさを覚えていて、今では家庭菜園をしています。

 

最近は、毎日キュウリが3~5本、プチトマトが10個以上、ナスが1~3本ほど摂れます。

 

朝起きて、触るのが痛いくらいトゲトゲで元気なキュウリを取るだけで元気になれますキラキラ

 

そんなキュウリは娘たちに大人気のおやつです。

 

先日、外でプールに入っている娘たちの声が聞こえなくなりましたアセアセ

 

心配して様子をうかがいに行くと、、

 

 

 

 プールで冷えた身体をコンクリートで温めながら、キュウリを食べていましたw

 

子どもたちの自由なスタイルにいつも笑わされています爆  笑ありがとー。

 

僕はハマるととことんハマる性格なので、

 

家庭菜園を始める時は土作りからこだわりました。

 

農薬、化学肥料を一切使わなくても虫に食べられない強くて逞しい野菜を作りたかったので、

 

微生物や菌の働きを活かした農法を始めました。

 

楽しくて始めたのですが、たべるなら安心して食べれる野菜を子どもに食べさせてあげたかったのです。

 

子どもの頃、おじいちゃんが僕を絶対に畑に連れて行かない日がありました。

 

それは、農薬を散布する日です。

 

その作業から帰ってきたおじいちゃんは、とてもイヤな臭いがしたのを今でも覚えています。


体が痒いと言っていたのも覚えています。

 

そして、我が家に持って帰ってきてくれる野菜を青いバケツにいれて僕に渡す時にいつも、

 

「クスリかかってへんやつやから、そのままかぶってもええで」と言いながら渡してくれました。

 

このまえ僕は、このおじいちゃんの口グセをそっくりそのまま長女に言っていました。

 

記憶ってすごいですね照れ

 

土と腸はリンクする事が多く、土を触っている時はまるでお腹の中をみているような気持ちになります。


自分の腸に人工的な農薬を散布しないように、土にも負担になる事は一切したくないし、


腸内細菌が栄養素を吸収し身体を育ててくれるように、土にいる多種多様な菌が野菜たちを育ててくれます。


やっぱり自然と身体は一体なんだと感じます。

 

 今後はもっと大規模で自然農法にチャレンジしたいと考えています。


実は我が家の隣は農家の方が畑をされていた土地ですが、今は放置されたままです。


僕はその土地が欲しいので毎日その土地が手に入るイメージをしていますw


そして、手に入った後にどのような手順で土を復活させて、どんな野菜を植えようか?などもバッチリ考えています。


そして更に、その野菜を患者さんに配ったり、コミュニティの皆んなでご飯を作ったりする事も鮮明にイメージ出来ています。


僕の経験上、イメージ出来た事は大体できる事なので、遅かれ早かれたぶん、そうなるんでしょう♪

 

 とりあえず皆さまも家庭菜園楽しいのでやってみてください👍


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こんにちは、こやまです。

 

今日は、ビックリするくらい予約が入らなかったのでお昼からはお休みにしました口笛

 

とはいえ、出かけたいところもないので、、

 

黙々と家族の為にご飯をつくろうと思いました。

 

僕は皆様に披露するまでのレベルではないですが、料理をするのが大好きです爆  笑

 

「OOを食べたいな!」となると基本的には何でも作れちゃうので、、

 

大学生で一人暮らしを始めてからは、好きなものをつくっては食べての繰り返しで体重が93キロまでになっちゃいましたキョロキョロ

 

ハンバーグ、ロールキャベツ、グラタン、スパイスカレー、ペスカトーレ、ゴーヤチャンプルー、ラザニア、サムゲタン、アクアパッツァ、ピザなどなど本当にいろいろなものを一人で作っては食べていました。

 

そりゃ太りますよねてへぺろ

 

現在では、体に優しい食の知識を得たので基本は和食ばかりを作ります。

 

なので、今日は心を整えて丁寧に洗ったお米を炊いた後、

 

水で戻した大豆で五目豆を炊いて、

 

イワシを梅干しでコトコト炊いて、

 

蒸したもやしをゴマであえて、

 

茹でたモロヘイヤをトントン叩いて、

 

昆布と鰹節でだしを取って、あおさとなめこのお味噌汁をつくって、

 

ぬか床からきゅうりと大根を出して切りました。

 

僕がご飯をつくるときは基本的に煮る、蒸す、茹でるのがメインです。

 

揚げたり、炒めたりはあまりしないように工夫しています。

 

理由は、もともと日本にはなかった調理方法だからです。

 

そして、何より身体にやさしいからです。

 

実は高温で調理をするとアクリルアミドという物質が生まれます。

(簡単に言うと、きつね色になるときに出るものです)

 

アクリルアミドは神経障害を起こすことがこれまで確認されているほか、

 

動物実験の結果では、おそらく発がん性がある物質としています。  

 

とはいえ、大量にアクリルアミドを食べたときなのでそこまで心配はいらないかな?とも考えていますが、そもそも和食には「あめ色になるまで炒める」とか「パリッとするまで揚げる」といった調理方法はありません。

 

天ぷらはあげるじゃないかびっくりマークって思った方に一言。

 

天ぷらは南蛮料理としてポルトガルから伝わったものですニヤリ

 

 

患者さんの体調をよくするには何なのか?

 

嘘ばかりの近代栄養学ではなく本当に良い食って何なのかな?

 

幸せになる食って何なのか?

 

と、気になって勉強を続けて言った答えが、、

 

Japan as No.1!!!! でした。

 

とくに江戸時代の食事がベストだと言われています。

 

今日は患者さんが少なかった一日でしたが、おかげさまで家族の健康を祈りながらご飯が作れました。

 

とても幸せな時間が過ごせました。

 

皆さまも、もし、よければ揚げたり、炒めたりする料理を減らして、

 

「煮炊きものしか作らないルール」をつくってゲーム感覚で楽しんでみてください!

 

冷蔵庫を開けた時に頭を使うのでオモシロいですよ飛び出すハート

 

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こんにちは、こやまです。

 

皆さん、寝れない夜ってありますか?

 

ちなみに、僕は皆無です。笑

 

大体、どこでも3分以内に寝ますおねがい

 

でも、昔は寝れない日もありましたよ。

 

たとえば、仕事で大きなミスをした時とか、、

 

無気力感に襲われ鬱っぽくなっていた時とか、、

 

友人が始めたビジネスにのって損した時とか、、

 

フランチャイズ契約した本社が夜逃げした時とか、、

 

大きな試合前に緊張して寝れなかった時とか、、

 

単純に好きな人にフラれた時とか、、

 

このように大したことのない悩みの種を腐らせて、寝れなかった夜がありました。

 

思い返すと寝れない夜って、不安感や恐怖心がある時ですよね?

 

イヤな事があった日に寝れなくなりますよね泣

 

 

睡眠の役割で有名なのは、記憶の定着です。

 

寝れないということは、「記憶させない」と言いかえれます。

 

要するに、寝れない日は嫌な思いでを記憶させないために寝ない日なのです。

 

それを、寝ないといけないからという理由で睡眠薬を飲んで寝ちゃうと、、

 

イヤな思い出が記憶として色濃く残りトラウマになることもあり得ます。

 

だから、寝ない選択をして自分を守っているのです。

 

体の事を勉強していくうちに、このような事実と出会います。

 

その瞬間、いつも自分の事が愛おしくなります。

 

ありがとうなぁって言いたくなります。

 

てか、言ってます爆  笑

 

だって、寝れない事にもちゃんと意味があるんですよ?

 

「不調」や「病気」として悪者扱いをしますが実は自分を守ってくれているものがたくさんあります。

 

というか、全てがそうです。

 

感動しませんか!?

 

こんなことで感動する僕は変なのかな?笑

 

だから、寝れない日は寝る事を諦めましょう。

 

極端なことを言っているのは重々承知ですが、、

 

自分を守るために起きているんです。

 

1日くらい寝なくても死にません。

(2日間寝ずに遊んだ経験があるので自信をもって言い切ります)

 

そうすると、次の夜には嫌でも寝ちゃいますよ。

 

少しは、寝れない夜を受け容れれるようになりましたか?

 

そして、寝れない時は薬を飲むより難しい本を読んでください。

 

本当にすぐ寝れます。

 

だって授業中眠たかったでしょ?笑

 

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こんにちは、こやまです。


今日は日曜日でしたね。


皆さんはどの様に過ごしましたか?


僕はthe 日曜日って感じで特に予定があるわけでも無く普通のパパ活をしておりました。(パパとしての活動ね) 

 

僕は数年前まで何もしていない日が不安で仕方がなかったです。


理由は、ただ居るだけでは自分に価値がないように思えて仕方がなかったのです…。


何か意味のある事をしないといけない。


忙しくしていないと生きている意味がない。


そんなふうに思い続けていました。


皆さんは、ただ居ることってできますか?


これが簡単そうで案外むずかしい。


だけど、生きているだけで自分には価値がある。


と思えた時からボーッと1日を過ごす事ができるようになりました。


おそらく、自分の人生を信頼できたのだと思います。


今日なんて、選挙に行く以外は何もイベントがなく、勉強しようと思っても子どもたちに妨害されて何も進まず終わった。


前なら、なんて暇な一日を過ごしてしまったのか…。


なんて、進歩のない時間を過ごしてしまったのだろうか…。


ネガティブに捉えて塞ぎ込んでいました。


ただ、いるだけでいい。


簡単なことですが、難しいことであり、


地味なことですが、人生にとっては大きな事です。





皆さんは「ただ居ること」って出来ますか?


もし出来ないのなら、恐らくそれは自分自身を信頼出来ていないのかもしれません。


ただ居る。


ただ生きる。


僕もまだまだですが、人と関わる事で変化してきました。


今日は、シンプルな事をシンプルに出来る大人になりたいと感じた日曜日でした。


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こんにちは、こやまです。

 

皆さん、健康意識は高いほうですか?

 

職業柄、僕は意識高めの人間です。

 

いろいろある中でも、とても気を付けている事があります。

 

それは、食べる雰囲気です。

 

勉強を重ねていくと、何を食べればいいか?何を避けるべきか?がわかってきます。

 

そうなると、、、

 

主食は絶対に玄米だ!!

 

肉を食べるなんてありえない!!

 

スイーツなんて病気になるための食べ物だ!!

 

みたいな事を心の中に持ちだして、、

 

食事時間になると、家族をはじめ誰に対しても目くじらを立てるようになります。


特に自分の大切な人に目くじらをたてちゃう…。

 

バッチリ僕も一時期なりましたよ口笛

 

そうなると、食べ物に含まれる栄養素、産地、栽培法、ブランドのこだわりは大切にするが、、


誰と食べるか? どういう気持ちで食べるか? どのような環境で食べるか?などを全く無視しだします。

 

たとえば、、


全てオーガニックの野菜、お米を世界最候補の料理人が世界一の調理器具で創ったとしても、薄暗く汚い部屋で食卓を囲む空気感がピリピリしていると、消化器官が上手く働かないので栄養素は効率よく吸収できず、エネルギーとして使い切ることが出来ません。

 

極端なことを言いますが、爽やかな風が吹く明るいテラスでオープンに話せる仲間と笑顔でたべるジャンクフードの方が結果として健康になれます。

 

 

何が言いたいかといいますと、、

 

数値やデータで物事を全て決めてはいけないという事です。

 

我々人間の本質は、数値にとらわれすぎていてそれ以外の事には盲目になります。

 

だけど、上手く食べたものを活かそうと考えた時には雰囲気がものすごく重要です。

 

 食べ物をこだわる前に、安心して楽しく食べれているか?に気を配ってみてください。


ここをやらずに、食べ物の知識を入れる人は結果として不幸せになっていきます。


このブログを読んでくださった方が逞しく健やかになる事を願っています。

 

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2022年コロナ、戦争、自然災害が連続して起こり、暗く重たい空気が漂うこの現代になっています。そして、あと15年ほどで超高齢化社会となり、国力低下が目に見えています。

 

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