こんにちは。
初夏を感じさせるようなお天気の日曜日。
花粉は、さほど飛んでいないようなので、ハリキッテお散歩に行ってきました♪
お散歩に行く時間帯は、私は、少し変わっていて！？
お昼前頃
が、多いです。
お昼頃だと、お日さまが元気で、それに、お散歩している人が少ないから。
家の近所には、川沿いのお散歩コースがあり、わりとウォーキングやジョギング、犬のお散歩をしている人で賑わっています。
私は、ゆっくり歩くというよりは
競歩のような感じで歩くので、人が多いと、なんか恥ずかしかったり、犬を怖がらせてしまうかな？と。😅
それに、筋トレの為には、ゆっくり歩くよりも、手を振って、足も蹴り上げるようにして、速く歩く方がいいよいと聞いたので。
と言いつつ、鴨の親子？兄弟？を発見したりすると、歩みを止めて、写真を撮ったりします。😊
今日は、川沿いの田んぼがすぐ側にある所を歩いていたら、モンシロチョウがチラホラ飛んでいて、まるで伴走してくれているみたいで、嬉しかったな♪
薄紫のお花も可愛かったな。
何ていう名前のお花なんだろう？
って、調べる気はないのですが😓
だいたい30分くらい歩いています。
帰宅したら、白湯を大きめのマグカップ一杯飲み干します。
なんて美味しいのでしょう😆
お日さまを浴びて、美味しい自然の空気を吸って、大地と繋がって
身体の筋肉を動かし、血液を循環させて、身体を強くしていく！
美しい自然を五感でチャージして、心もさらに豊かに成る！
競歩のようなお散歩タイム
楽しいです❣️
P.S. 入院中、動けない時は、ベッドの上で、家の近所の散歩コースを歩いているイメージをして、手足を少し動かして、深呼吸して楽しんでいました♪
歩けるようになってからは、嬉しくて嬉しくて、病棟のフロアを、身体に話しかけながら、脚を動かせること、片脚で立っていられることに感謝して、"ありがとう！"と言いながら、歩いていました。
看護師さんに、"あまり歩きすぎるのも、身体が疲れて、逆に免疫が落ちるから、無理はしないでね！"と、やさしくアドバイスいただき、無理はしないようにしていました！
懐かしいな。