こんにちは。
やっとお天気になって、今日は朝からお洗濯や片付けで、はりきって動いています♪
昨日の牡羊座の新月から、もっと
生活習慣を改めよう！
と、思い、さて？今までの私の生活習慣はどのようなものだったかな？と、今朝の行動からチェックしてみました。
まずは、朝食。
妹が、パンケーキを焼いてくれました♪
和食の方が好ましいのはわかっているのですが😅母と妹が朝はパン食派なので、つられて！？しまうことが多いです。
でも、自分だけ、ご飯とお味噌汁、玉子焼き、煮物(常備菜の)を作って食べることと半々ぐらいかな？
もっと和食の割合を増やします！
ちなみに、パンケーキのシロップは、健康にいいとされている、コストコのオーガニックのアガベシロップです。
そして、お散歩。
近所の川の駅中将姫の桜🌸
まだ綺麗ににこやかに笑っています😊
川沿いの桜も綺麗✨
桜やお花が咲いている所は、競歩のように歩いているのですが、歩みを止めて写真をパチリ📷
このお花は？桜かな？
菜の花と一緒に笑っているのが可愛いな🩷
タンポポも元気に咲いていて、黄色い色を見るだけでハッピーな気分になっていきます♪
お日さまを浴びて、深呼吸をしながら、早足で歩いて、だいたい30分ぐらいかな？
お散歩は身体を動かすだけではなく、自然の息吹を感じて、リフレッシュ&リラックスできて五感が研ぎ澄まされるように感じます✨
お昼ご飯は・・・
私の得意料理のナポリタン🇮🇹
あっ！また洋食だ😅
まぁ、パスタは腸閉塞におすすめメニューなので、いいのである😉
ケチャップは少なめで、バターと牛乳でまろやかな味わいです。
マッシュルームなどのキノコ類は、腸閉塞にNGなので入れません。
パスタはアルデンテではなく、ほんの少し柔らかめに茹で上げます。母も歯が弱くなってきたしネ😉
お夕食は、まだこれからです。
最近は、父が他界して女3人になったので、おかずも以前のように作りすぎないようにしています。
品数が減ると食器洗いも楽になりました♪
今夜は、妹が作ってくれるみたいです。何かな？楽しみ😊
そして、大切な睡眠💤
ももちゃんの寝姿😻
毎晩、私の枕で誰かしら！？猫が寝ているので、頭を置くスペースは狭いのですが😅
でも、猫と一緒で安心感があるのかな？温もりが癒しとなっているようで、ベッドに入ると速攻で眠ることができスヤスヤです🛌
眠れないということは、殆どないですが、楽しみにしているラグビーの観戦前日は、寝つきが悪くなります！（笑）子供かっ‼️
生活習慣、改めるとしたら・・・
⚫︎和食の割合を増やす
⚫︎お散歩以外の運動もする
⚫︎ソファーで座っている時間を減らす
⚫︎もう少し早寝早起きする
という感じかな？
散歩以外に、足の裏をパルス(低周波)で刺激する機械！？(よくわからないけれど、義弟からのプレゼント)を、毎日やっていますが
ストーマが剥がれない程度のスクワット(剥がれそうで怖くてできなかった😅)や、筋トレをやってみます。
本当は、以前楽しんでいたクラシックバレエをやりたいんだけれど、ストーマが２つも(特に尿路の方)あるから、バーレッスンだけでも、剥がれちゃうかなぁ💦
さすがにポワント(トゥシューズ)は、足の痺れがあるから、もう・・・諦めた方がよいかなぁ。
どなたかWストーマでバレエをされている方いらっしゃるかな？
今からでも、できることを無理なく続けられるようにしよ〜っと😊
今のひとつひとつの行動が未来の自分を創っていくのだから✨
さてと、午前中の続きのお片付けを再開しましょう！
今日も、最後までお読みくださいまして、ありがとうございます💓