あらゆるダイエット方法がインターネットを通じて目に入ってきますよね。
しかしそれらの方法で挑戦した結果、結局は失敗に終わっていませんか？
「簡単に痩せる！１日１０分ダイエット！」
「３日で５キロ減った！？驚きのダイエット方法」
「○○を食べるだけ！？こんなに痩せました」
こんなワードを目にしたら、試したくもなりますよね。
私も１０種類ほど、インターネットの情報を元に、ダイエットを試しました。
もちろん失敗に終わりました。
なぜでしょう。
おそらくみなさんも気づいているのではないでしょうか？
一時的に痩せるためのコンテンツだからです。
しかし、私は現在健康体のままで、１０年以上理想の身体・スタイルを維持しています。
理想だと思います。
健康でスタイルが良い人、誰もがなりたいと思います。
ここで正しいダイエット方法の基本中の基本を教えます。
正しいダイエットの３つの鉄則
以下３つの法則を守ることから、正しいダイエットをスタートすることができます。
鉄則①朝・昼・晩の食事を欠かさない
食べなければ痩せる、そんな妄想は今日でやめにしましょう。朝・昼・晩の正しい食事をとることにより、ダイエットしやすい健康的な身体を作ることができます。食事を抜いて痩せるなんて、一時的で不健康なダイエット方法は時代遅れです。
鉄則②ストレスの発散方法を変える
暴飲暴食をやめてほしいということです。
暴飲暴食→太る→痩せられずストレスが溜まる→暴飲暴食→太る.....
正しいダイエットを始めるスタートラインとして、この習慣をやめましょう。
鉄則③起床、就寝の時刻を一定にさせる
就寝・起床を一定の時刻にすることで、太るメカニズムを防止できます。
太るメカニズムについては、私の過去の記事を参考にして下さい。
自分は３つの鉄則を実行できている！と自信を持って言える人はいますか？
ダイエットでお悩みのあなたは、実行できていないと心の中で思ったはずです。
これらの鉄則を見て、聞いてみたいと思ったことがあれば、どしどしお待ちしております。
今後の記事で、これらの鉄則を実行するための方法や、どのように取り組むべきかについて触れていきます。
あなたは正しいダイエットで、必ず成功します。
絶対、健康的で理想の身体を手に入れましょう！
ありがとうございました。
RYU