皆さんこんにちは♪
RYUです＾＾
時間がないので簡潔に
本日のテーマは「筋トレにかける時間」
です。
特に男性は筋トレにこっている人も多いでしょう
しかし、筋トレに毎日３時間も４時間もかけてはいませんよね？
テーマの答えですが、
筋トレは３０分～１時間で終わらせるのが適切だといわれています
時間をかければかけるほど、筋力が傷ついた後超回復が行われにくくなるんです
しっかりと３０分、１時間で目一杯筋肉を壊して
あとは回復に時間を当てましょう
いつもブログに足を運んでくださり、ありがとうございます
RYU