9月の料理教室 エッセンスおてがるうちごはん
お月見メニューにしました 大久保です。
いつも塩焼きが多い秋刀魚たまには照り焼きで丼に
モロヘイヤときのこで とろり～ん汁
モロヘイヤは栄養価が高く ほうれん草の
7.5倍のカルシウム 5.5倍のビタミンB1
な・な・なんと！21倍以上のビタミンB2
アラビア語で「王様の野菜」の意味。なるほどー
スィートポテトのさつま芋はレンジで急加熱より
蒸して自然な甘さを引き出します。
そしてみんな渋い顔は（-""-；)
秋刀魚をじょる
悪戦苦闘しながらがんばってくれました。
身の薄いさんまもありましたが、
それもよしp(^-^)q レッツ！トライ
スィートポテトはこんがり焼き目をつけて
出来上がり！
焼き過ぎには要注意
（;´▽｀A``ポリポリ・・・気を付けましょう
