先週に引き続き
代官山へヨガのレッスン
日本でのアシュタンガは初めてで
とても楽しみにしていました
クラスの初めに軽く呼吸法を入れて
気持ちを集中、落ち着かせて行ったあと
直ぐにスルヤナマスカー、太陽礼拝へ
クラスのLevelは高く
細かい指導は入りません
たんたんと、早いペースで
次のアーサナへと移って行きます
とても上級者向けのクラス
一つ一つのアーサナを大切に行うのは
簡単で慣れたポーズでも、また難易度の高いポーズでも同じで
早いペースの中で、一つ一つ丁寧にアーサナを取ることに集中しました
そうすることで、普段気付かない左右差、前後差など
新しい気付きがあります
今日も苦手な部分、弱い部分を再認識させられ
とても勉強になりました
自分の内側を見つめ、身体を知り、気付く
そんな時間を大切にしたいです
今の自分を先ず知って、受け入れる
そこからスタート
柔軟性も難しいポーズも
焦って自分から掴みに行くのではなく
段階を踏んで、トレーニングすることで
自然と向こうからやってくるんですね
まだまだ出来ないアーサナもいっぱい
地道に心と身体、鍛えます！