こんにちは
おうちで！自分で！簡単に予防医学！
40代ママが美しくなる美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
今日の東京・新橋は曇りです。
最近、ゲリラ豪雨や雨が多くカラダがだるく感じませんか？
家の娘達も雨の日は早く寝たり、夕方に昼寝しています。
カラダがだるい・重く感じるときに避けたい食事は
ヨーグルト！
カラダにいいから
便秘にいいから、腸にいいからと毎日食べていませんか？
ヨーグルトは発酵食品で、乳酸菌もたっぷりなので腸内環境を整えてくれて、便秘改善にも一役買ってくれます。
ですが、カラダがだるい・重く感じるときには、体内に水分を増やし、もっとだるく・重く感じるようになります。
体調は日々違います。
今日の体調にあった美習慣で毎日を快適に過ごしましょう(^_^)
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