こんにちは
おうちで！自分で！簡単に予防医学！
40代ママが美しくなる美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
昨日は看護師つながりの友人にお誘いを受け
ミス・ユニバース食事コンサルタントの細川モモさん著書
『タニタとつくる美人の習慣』にもコラムを書かれている
本田由佳さんのセミナーに行ってきました。
セミナーのあと、アンチエイジングボディになるストレッチがあるので動きやすい服で行きました。
こちらは東京の大田区体育館１周年記念で企画されたセミナーで、
『アンチエイジングボディ入手講座』です。
『タニタとつくる美人の習慣』にもあった体型測定ができるTANITAの測定器に乗りました。
家の体重計でも測れる体重・体脂肪・骨量・筋肉量などの他に
脂肪量と部位別筋肉量と脂肪量・足の筋肉量、
内臓脂肪レベル・基礎代謝・アスリート指数など細かくチェックしてもらいました。
待ち時間の間に由佳さんが１人１人にアドバイス。
私へのアドバイスは
「もっと体脂肪増やしましょう」です。
体脂肪が多いとメタボや生活習慣病のリスクが高まりますが、
少ないもの問題です。
理想は21%！
もっと増やせるように食事を見直します(^_^)
体質診断でもヴァータタイプの方は体脂肪が少ない方が多いです。
「食べても太らない」は羨ましいのですが、エネルギー不足になり夏バテしやすいのもこのヴァータタイプの方。
自分にあった美習慣で元気にキレイになりましょう(^_^)
体質診断で体調が変われば未来が変わる？！
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