こんにちは
40代ママのための自分で！自宅で！簡単に！
PMSを改善できる美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
今日も梅雨晴れの東京です。
日差しが日に日に厳しくなりましたね。
今日はアーユルヴェーダランチ会なので、UV対策して出かけます。
生理になるとだるい、ふらふらなどの貧血が出る方も多いですよね。
電車でも立ってるのがやっと。。。の方も見かけます。
１回の生理で鉄分も失われていますよね。
もともと少ない方はめまい・ふらつきなど出てきます。
そんな貧血の時にオススメなおやつは
プルーンのワイン煮
ふっくらしたプルーンにするコツはプルーンがひたひたになるぐらいのワインに１晩漬けておくこと。
朝にシナモンスティックと、砂糖大さじ１を加えて15分ほど煮ます。
そのまま食べるより、濃厚な味わいです。
ヨーグルトにトッピングしたり、料理で豚肉と炒めたりして使ってます。
美味しいのでつい手が伸びますが１日に４粒までにしてくださいね(^_^)
食べ過ぎるとお通じが緩くなります。
今日も素敵な出逢いがありそうで、楽しみです(^_^)
【残4名！】
【アーユルヴェーダの食事法で元気にキレイになる！アーユルヴェーダランチ会】
【日時】6月18日(火) 11:40~13:40
【場所】インド料理シターラ青山
【料金】¥4000（体質別食事法アドバイス付き）
⇒お申し込みはコチラです
ランチ会で美味しいものを食べて、自分の体質を知って
不調改善の近道切符を手に入れてくださいね(^_^)
40代ママの元気が家族をハッピーにする！
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