こんにちは
40代ママのPMS不調を自分で改善する
美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
昨日は朝からPTAの役員会、お昼からセミナーとバタバタしていてブログが更新出来ず遊びに来て頂いた方すみませんでした。。。
休日はなかなかパソコンに向かえないのが悩みです。
平日は仕事があるので休日の朝は掃除日にしています。
決めておかないと、いつやったか忘れちゃって汚くなりそうなので。。。
土曜日はお風呂。
日曜日は鏡拭きと玄関に分けています。
どちらか時間があるときに溜まった録画ビデオ見ながらアイロンかけもありますね。
アイロンって得意ですか？
私は出来ればパスしたい家事の１つです。
パリッ！としたシャツは気持ちいいのですがまとめてやるから時間がかかって飽きてしまって。。。
そこで、鏡拭きもアイロンかけも楽しくなるリフレッシュスプレーを作りました
今週はラベンダーとゼラニウムのエッセンシャルオイルを入れてます。
お掃除で使うモノにはエッセンシャルオイルの効果より、香りでリフレッシュする目的で選んで作っています。
作り方は
１ スプレーボトルに無水エタノールを10ccほど入れます
２ 好きなエッセンシャルオイルを入れます
今回はラベンダー 10滴+ゼラニウム 5滴
３ 水を100cc入れてよく振りできあがり♪
生理前のPMSでイライラしているときには、香りは効果的です。
鼻は脳のすぐ下にあるので、嗅覚でキャッチして脳にダイレクトに届きリラックスもリフレッシュもしやすいのです。
特に、アーユルヴェーダの体質診断でピッタ体質の方は、イライラしやすく色々考えて頭も疲れやすいので香りでリラックス＆リフレッシュはオススメです。
家事も楽しく快適に済ませたいですね(^_^)
今日も素敵な１日をお過ごし下さいね
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