こんにちは
女性ホルモンリズムを活かした美習慣で40代ママの不調改善！
美習慣ライフクリエーター 吉本幸恵です
まだまだ風が冷たい東京です。毎日「何着よう？」と着るモノに迷ってしまいます。
寒いと生理期の方には辛いですね。
先日のご相談は
元々冷え症ですが、生理のときは特に冷えてつらいです。
でした。
生理前のPMS期は女性ホルモンのプロゲステロンの影響で体温が高いです。
基礎体温も高温期ですね(^_^)
ですが、生理が始まる時にプロゲステロンが一気に分泌が減り、体温が下がります。
生理期は冷えるのですね。
そんな冷える生理期のオススメドリンクは
生姜紅茶
コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれているカフェインはカラダを冷やすものですが、紅茶は１回発酵させているのでカラダを温める食品です。
同じカラダを温める生姜とはつみつをプラスして飲みます。
生理期はデトックス期なので、紅茶で利尿を促しデトックスも促進させます。
飲み過ぎもカラダに負担なので、１日２～３杯までにして下さいね。
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