こんにちは
女性ホルモン力アップで40代ママのPMS・プレ更年期の不調改善！
セルフケア美習慣の専門家 吉本幸恵です
東京は今日、桜が満開になりました。
明後日は卒業式！桜満開の中の卒業式が楽しみです。
春といえば、ワクワク！何か始めたい！という気持ちになりますが、カラダは疲れやすい時期でもあります。
子供達は昨日、修了式で１時頃帰宅してきましたが、ランチしたあとみんなでソファーでお昼寝してしまいました。。。
それから塾に行く次女が「行きたくない」とぐずるので送って行きましたが、いつもはお昼寝などしない時間帯に眠くなっちゃったのですね。
漢方の世界ではよく「肝が弱りやすい時期」を言われています。
春野菜ってふきのとうやワラビなど苦い野菜が多いですよね。
あれって、苦いもの食べてカラダの毒だし＝デトックスを促しているそうです。
昨日は疲れているのかな～っと
肝臓機能を高めてデトックス！とシジミ汁を作りました
疲れたり、ダルイ時にアルコールを摂るとますます肝臓に負担がかかり、溜まりやすいので、ここは肝臓をいたわっておきましょう。
昨夜は11時と早く寝て睡眠もしっかり取りましたよ～。
春の疲労回復レシピは
睡眠とデトックスがポイントです
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