こんにちは
40代ママのPMSの不調をホルモン力アップで改善する
美習慣の専門家 吉本幸恵です
今日の東京の空は曇っていて、黄砂でしょうか？
花粉症とPM2.5の心配もありマスクが手放せません。。。
今日、買い物に行ったらこんなお菓子を見つけました
大豆と小魚と昆布
大豆は女性ホルモン様の働きをしてくれるイソフラボン！
小魚はイライラに効果的なカルシウム！
昆布は食物繊維なのでPMSの時期になりやすい便秘改善！
節分の時にも大豆を食べますが、ポリポリと美味しいのですよね。
食べていると満腹感もあります。
よく噛むとPMS期に起こりやすいイライラと過食予防も予防できます。
PMSのイライラ時にフワフワ～の甘いケーキは柔らかいので食感もなく、白砂糖はカラダを冷やします。
よって、余計PMSの症状を悪化させてしまうのです。
どうしてもケーキが食べたい方は量より質にこだわって、ちょっとプチ贅沢気分で食べたみてはいかがでしょうか？
知った人から元気になっていきます
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日程：3月 12日（火）10:30~12:30
19日（火）10:30~12:30
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