美習慣の専門家 吉本幸恵です。
今朝のサラダにクルミとカシューナッツ、
アーモンドをトッピングしました。
ナッツに含まれている油は
オメガ３
抗酸化物質です。
朝から少しの油を摂ると１日の脂肪代謝がよくなります。
「脂汚れは油で落とす」
洗い物でも一緒ですよね～。
ナッツはその他にも食物繊維、ビタミンEも豊富！
今日も美習慣な１日を(^_^)
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