今日の塾前のおやつ

【塾前のおやつ】

プルーンとくるみで脳力アップ♪


こんにちは
美習慣の専門家　吉本幸恵です

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塾や習い事に行く前に「おやつ」食べていますか？

家は欠かさず食べています。
どんなに時間がなくても食べて行ってます。



今日は

鉄分と食物繊維

たっぷりなプルーンと

ビタミンE

のくるみ入りのマフィンを先日の「玄米甘酒」を砂糖代わりに使って作りました。



長女はプルーンが苦手、
次女はくるみが苦手なのでこのようにおやつに入れて使ってます。

いつも手作りではありませんが。出来るときは少しずつ。
無理しないのが美習慣にするコツですね(^_-)☆

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