【娘にも伝えたい美しくなれる習慣】
眠ってキレイ☆
こんにちは。40代からのエイジングケア美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
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9月３日は秋の睡眠の日！
今日、９月３日は秋の睡眠の日だそうです。
睡眠時間の少ない人は6～7時間寝ている人より肥満やうつになりやすく、高血圧、糖尿病、心血管病のリスクが高まると報告されています。
ストレスで交感神経が優位となり、脳が興奮して眠れなくなる従来型不眠に加え、体内時計が乱れて不眠になる現代型不眠が問題視されています。
体内時計を調えることがキレイの近道ですね(^_-)☆
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