こんにちは。40代からのエイジングケア美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
もう試されました？
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冷えは万病のもと！
冷える原因＝ブス癖がないかチェックしてみましょう(^_-)☆
朝食を食べる♪
当たり前のようですが、食べていない人（子ども）も多いよう。
私も独身時代は食べるより、１分でも寝ていたい。。。
の時期がありました(T_T)
朝食を食べることで
・血糖値の急上昇を防ぎ、肥満ホルモンであるインシュリンの過剰分泌を防ぐ。
・体内時計がリセットされる
・腸が刺激され便秘の予防ができる
・脳に栄養が届く
などのメリットがあります。
ご飯、味噌汁、魚などのりっぱな朝食でなくとも、
フルーツ、野菜ジュースも朝食です。
今日も美習慣な１日を(^_-)☆
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