美習慣の専門家 吉本幸恵です。
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１口目はフルーツから
フルーツって食後のイメージがずーっとあったのですが、
今年から最初に食べています
子ども達も今までと言っていることが逆！
なのでなかなか習慣になりませんでしたが、
２ヶ月ほどで自然に最初に食べています。
フルーツを最初にしたのは
「酵素」
を摂りたいから。
酵素は空腹時に吸収がされやすいのです。
20代の頃より、脂っこいものが食べられなくなったり、量も減ってきたのは
消化するための「酵素」が少なくなってきたから。
子ども達はまだその力はありますが、今までやってきたことが長く積み重なると途中で変えるのは大変なので、
今のうちから美しくなれる習慣に☆
今日も美習慣な１日を(^_-)☆
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