こんにちは。40代からのエイジングケア美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
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今日のランチは久しぶりにカレーを食べました。
皆さんは外食する時、何か気をつけていることはありますか？
私は周りを見渡します。
女性が多いお店はそのまま。
男性が多いお店や、メニューに大盛りは無料！
と書いてあるお店は要注意！
そのランチは男性の量だからです
女性と男性では必要なエネルギーも違うモノ。
残すのがもったいない。。。
と、全部食べていたらカロリーオーバーです。
自分のキレイは自分で創る。
必要な量も自分で加減しましょうね(^_^)v
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【6月のテーマ】
40代からの「うるおうダイエット」
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6月15日（金）10:30~12:30
6月20日（水）10:30~12:30
６月26日（火）10:30~12:30
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