こんにちは。内側からキレイになる美習慣スタイル
美習慣の専門家 吉本 幸恵です。
今日の東京の最高気温は27℃の予想です。明日は20℃なので、寒暖の差が激しいですね。
風邪など大丈夫でしょうか？
気温の変化に体がついていけずに
だるい・疲れがとれない
方も多いです。
一時的なだるい・疲れが取れないのは心配ありませんが、続く原因として
・ 生理不順
・ 貧血
・ 甲状腺機能亢進症・低下症
・ うつ
・ 脳の疲れ
が上げられます。
美習慣アドバイス
・ 体調不良による疲れは病気が隠れている可能性あり
血液検査で（貧血・甲状腺・肝機能・腎機能・卵巣機能をチェック）
心電図
・ 基礎体温チェック（卵巣機能をチェック）
・ ストレスの原因チェック
美習慣ケア
・ 体と心のデトックス
ー働き過ぎ・食べ過ぎ・考えすぎを辞める
・ 深呼吸
食事—ビタミンC,鉄分の多い食事
—カフェイン・アルコールは体を興奮させ、疲れさせてしまう。
—甘いモノは血液を酸性化させる
—動物性のもの。脂肪分の多いものも避ける
・ 半身浴・マッサージ
・ ストレス発散—体を動かす
体の不調ではないだるい・疲れにはエクササイズして血行を促進することで改善出来ますよ(^_^)