このところ急に気温が下がって、
朝夕は涼しくなりましたね。お店に入るとまだ冷房が効きすぎているところもあり、体温調節が難しい・・・と感じませんか？
女性にとって冷えは大敵です。
私も昨日の夕方からぞくぞく～っと寒気と喉の違和感、なんとなく頭が重い状況に。
こんな時、みなさんはどうしますか？
私は温め強化
カレーを準備していたのですが、１人だけ鍋に。
お茶は緑茶→ほうじ茶に。（カフェインは体を冷やすので）お風呂に入る。寝る前に甘酒に生姜を入れて飲む。（ホットワインにシナモンの時もあります）マスクをして10時前に寝る。（マスクにはアロマオイルのティーツリーやユーカリを１滴）枕元にお水を用意する。喉が痛くなると、首や肩もこってくるので、寝る前に首をゆっくり回したり、肩を回すなどの軽いストレッチ。鎖骨の下がリンパの集まりなので、鎖骨周囲のマッサージ健康な時は痛くないのですが、調子が悪いときは痛いのです。
健康な時を知っていると、違いが分かりますよ。
寝る前にストレッチや、お水を用意したり。マッサージなどしても５分もかかりません。
寝ている間に汗をかき、今朝はすっきりしています。
日頃、気をつけていても風邪を引いたり、お腹が痛くなったりしますよね。
生身ですから。
風邪かな？の時に早目にケアしておくと、風邪になる前に治ってしまいます。
毎日のベースが調っていると、回復にも時間がかかりませんね。
備えあれば憂いなし
健康と加齢に備える 美習慣スタイル
