夏休みもあと１週間切りました。最近は学校も区によって２学期制や、秋休みも取るところがあり、早めに夏休みを切り上げるところもありますね。
生活習慣病の中でも多いのが高血圧です。
高血圧は最高血圧が140mgHg 最低血圧が90mgHg以上
のことです。原因として、
喫煙・アルコール・運動不足・ストレス・塩分の取りすぎがあげられます。
ライフスタイルエイジングセラピーとしては
水分を多く飲む。急な温度の変化を防ぐ。冬のトイレなどきを付けて下さいね。便秘を防ぐ。運動をする。塩分を控える。食べ過ぎを防ぎ、腹８分目にする。塩分を排泄するカリウムを多く含むフルーツや野菜、食物繊維を多く摂る。などです。
高血圧でお薬を服用されている方は自己判断で止めたりしないようにお願いいたしますね。
日常生活は無意識でしていることも多いですね。
自分はどうかな～？と思われた方はメッセージにご連絡いただけますと９月～無料相談いたします。
