昨夜から台風が去ったおかげなのか肌寒いぐらいでしたね。
毎日暑いので涼めました
今日から夏休みに入りました。子供達は
ですが、こちらはお弁当つくりもあり
な気持ちです7day-卵胞期はエネルギーも消費しやすいので何を食べても大丈夫ですが、食べ過ぎにはお気をつけくださいね
アンチエイジング的には腹７分目がいいそうです
アンチエイジング研究で有名な白澤卓二先生のこちらの本に書いてあります
100歳までガンにならない食べ方 ボケない食べ方 (青春新書インテリジェンス)/白澤 卓二
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野菜やお肉など小さく切ると案外たくさん食べられるのです。
食欲がないときはいいのですが、ダイエット中や腹７～８分目を目指している方は大きめに切ると満足感を味わえ量を減らしても大丈夫ですよ
