先週マザーカレッジで同期の伊津美さんとyouyouさんとランチして以来気になってたこと
ランチはインドカレーだったのですがその時の会話に
「これは成人男性の量だから」
に「そうだった
」すっかり忘れていましたね
残すのに罪悪感があり完食していました
では１日に成人女性に必要なカロリーって？
久しぶりに調べて見ました
労働力が軽：デスクワークや主婦 中：立ち仕事や営業 やや重：1時間の運動、農業・漁業
重：1～2時間のハードな運動、建設業・宅配
軽 中 やや重 重
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
外食表で見てみますと
さしみ定食 550kcal 
からあげ定食 870kcal ヒレカツ定食 780kcal ロースカツ 980kcalカレー 861kcalハンバーグ 980kcalハンバーグ＋さしみ定食分が１日の摂取カロリーになりますね
改めてびっくりしたのが菓子パン メロンパンで500～550kcalです
さしみ定食と同じですね
菓子パンって何個でも食べられませんか？
改めて食事を見直す機会になりました
いい刺激をありがとう
