今日から４月で新学期のスタートですね
私のとってできることは？と先日の震災以来何回も問いかけておりますが、まだ答えがみつかりません。
今、１番大切なことは皆様にとって何でしょうか？
私はやはり健康だと思います
体も心も健康でいたいですね
健康的に生きるために免疫力を高めることは重要です
放射能の問題も連日ニュースになっていますが、避難圏内以外の方々や東京など離れている所で放射能による健康被害が出るのは確率論になってくると言われています
例えば、会社や学校などでインフルエンザが流行ったとして、全員罹ることはまずないと思います。
罹った人が多くても罹らない人もいます
それは何故でしょうか？
免疫が高いと体を守る防衛システムが働き病気が入ってこないですね
以前も免疫力をあげるためにと書かせていただきましたが、まず体温を上げることが重要です
年齢を重ねる毎に体温は低くなってくるようです
体温を上げるために
運動する
運動すると筋肉（骨格筋）が動き熱をだします血流もよくなります地震後、外出が怖くて家の中にばかりいますと殆ど体を動かすこともなく低体温になってしまいます
またストレスも免疫力を下げる要因です
気候も良くなって参りました
１日３０分のウォーキングも効果的です
今日は長女と３駅分50分歩きました
桜が綺麗でしたよ
