東京マラソン日和でしたね
少し出かけましたが交通規制が解かれたあと、赤いポールが歩道の端にいっぱいあり、大きな公園にはテントと仮設トイレが置いてあり、イベントの大きさを実感致しました
よくテレビ
や雑誌
などに
食事は腹８分目にしましょう適度な運動をしましょうストレスをためないようにしましょうなど度々書いてあるのを目にしますよね。
何故このような事が言われているのでしょう
免疫力を高めるためなのですね。
免疫力を高めると
自分で回復する力（自己治癒力）が高まります病気になったら
何か始めるより、病気になる前にコツコツと免疫を高めておくといいですね
こちらの
に体温を上げると健康になる/齋藤 真嗣
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体温が1度下がると免疫力が30%
と書いてありますご自分の体温が何度あるかご存じでしょうか
自分でつくるヘルシーライフのために今の状態を知っておきましょうね
