ジムには７年間通っていますが、四肢には筋力はつきましたが体幹は低筋力なのが、長年の悩みでした。
効果的に筋力をつけるためにアブドミナルを負荷１５キロで３５回することにしました。
アブドミナルとは腹筋マシンです
私の通っている東急オアシスのスタッフブログでも記事にされていました。
本当こんな顔になってしまいます。
夏までに負荷２０キロ×３５回をクリアできるよう、励みます。
体重は減っていませんが、下半身が引き締まり昨年の冬物のパンツが大きくなってしまいました
お陰で履けないパンツが増えてしまいました。
悲しいような嬉しいような。。。
今日もスタジオレッスンとアブドミナル１５キロ×３５回がんばります
