私は足かけ６年スポーツジムに通っています。
今の仕事をするのではあれば太るのはご法度です
東京の住まいを決めた理由の１つに、大阪時代から通っていたジムが近所にあるからです。
多い時で週に５回、少なくても２回は通っています。
４０歳を過ぎると、体重の管理にホント苦労します
苦しいですが、これも自己管理と思い体にムチ打っています。
いつも参加するスタジオレッスンでは、バーバルを使用し曲に合わせてスクワット、デットローや、ベンチプレスを４５分～１時間行います。
昨日は１時間レッスンに参加したら、今日の翌朝は起きるのが苦しかったです。
１曲約５分間で、約２０キロのバーベルを肩に担ぎスクワットをトータル６０回ほどやりました。
かなり腹筋を使います。
終わった後の達成感が次のモチベーションへと繋がります。
仕事と同じですね。
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