え～と お姉の種ぢゃないですよ(汗)
柿の種ダイエットです。
やることは簡単
昼御飯を柿の種 1袋170Kcalにする
それだけです(爆)
朝500kcal
昼200kcal
夜800kcal
合計1500kcal 今の私の基礎代謝エネルギーがこのくらいなのでこのままでは痩せません(汗)
これに運動(50km/week)
すると１日100グラムくらい痩せます✨
そんな努力を6月頭からしているんですが
飲み会やら打ち上げやら深夜のかき氷やら
妨害することばかり(笑)
もちろんダイエットより付き合いのほうがスバラシイ時間なので行きますけど☺️
で
何故ダイエットしているかというと
9月の終わりにトレイルランニングのレースにエントリーしました。
今回、達成感を獲るために少し距離を伸ばしました。
昨年10月の初レースから
24km 38km 30km 27kmときましたが
今回 気合いを入れて60km
信州戸隠トレイルランニング
このために
トレーニングしながらあと5キロ減量
週3回の大麻山トレーニングも
かなりムシムシして嫌な感じですが
色んなヤらない理由ばかりあたまに浮かびますが
60km 標高差3500メートル 制限時間12時間は甘くないと思うので頑張るしかない(汗)
あっ
息子に昔流行ったマジックをみせたら
不思議そうに見てました。
息子よ
マジックというよりは
器用ぢゃないと出来ないんだけどね～
柿の種ダイエットです。
やることは簡単
昼御飯を柿の種 1袋170Kcalにする
それだけです(爆)
朝500kcal
昼200kcal
夜800kcal
合計1500kcal 今の私の基礎代謝エネルギーがこのくらいなのでこのままでは痩せません(汗)
これに運動(50km/week)
すると１日100グラムくらい痩せます✨
そんな努力を6月頭からしているんですが
飲み会やら打ち上げやら深夜のかき氷やら
妨害することばかり(笑)
もちろんダイエットより付き合いのほうがスバラシイ時間なので行きますけど☺️
で
何故ダイエットしているかというと
9月の終わりにトレイルランニングのレースにエントリーしました。
今回、達成感を獲るために少し距離を伸ばしました。
昨年10月の初レースから
24km 38km 30km 27kmときましたが
今回 気合いを入れて60km
信州戸隠トレイルランニング
このために
トレーニングしながらあと5キロ減量
週3回の大麻山トレーニングも
かなりムシムシして嫌な感じですが
色んなヤらない理由ばかりあたまに浮かびますが
60km 標高差3500メートル 制限時間12時間は甘くないと思うので頑張るしかない(汗)
あっ
息子に昔流行ったマジックをみせたら
不思議そうに見てました。
息子よ
マジックというよりは
器用ぢゃないと出来ないんだけどね～