ローラー30分＋20分TT

伊吹山まであと34日。

今日はパリニース 第1ステージを見ながら。
60分やろうとして30分しか集中力続かずダウン。

　UP：5分
　L3：30分・266W・58回転 心拍平均：160 MAX：169
　REST：5分

腰とお尻が痛い・・・。
でも今週は2日休むことになっているので、
苦しくても頑張らなくては。

ということで、
久しぶりに20分TTをしてみることに。

　TT：20分・277W・65回転 心拍平均：- MAX：-
　DOWN：5分

明日からこの出力を基準にして頑張ります