ローラー50分

伊吹山まであと42日。
4日連続で乗ってます

心拍を160前後に照準を合わせて、
じわじわと負荷をかける。

　L3：50分・230W・63回転 心拍平均：161
　REST：5分 
　タバタ式：20秒×5本 REST 10秒
　DOWN：5分  

L3の最後は心拍171。
一度上がりだすと下げられません。
あとお尻が痛い

REST後にタバタ式トレーニング。
これがもうめちゃめちゃキツゥ・・・

これを朝やると体脂肪燃焼が効率的になるとか。
でもたぶん、朝やったら死ぬ可能性ありかも