ローラー50分伊吹山まであと42日。4日連続で乗ってます心拍を160前後に照準を合わせて、じわじわと負荷をかける。 L3:50分・230W・63回転 心拍平均:161 REST:5分 タバタ式:20秒×5本 REST 10秒 DOWN:5分 L3の最後は心拍171。一度上がりだすと下げられません。あとお尻が痛いREST後にタバタ式トレーニング。これがもうめちゃめちゃキツゥ・・・これを朝やると体脂肪燃焼が効率的になるとか。でもたぶん、朝やったら死ぬ可能性ありかも