＊今朝の脚♪＊12月1日（火）買ったものとお気に入り

ほっそり脚目指して頑張りますヽ(‘ ∇‘ )ノ

ブログのタイトル変えたいっ。

寒いからﾄﾚﾝｶの上にﾕﾆｸﾛのﾋｰﾄﾃｪｯｸのｽﾊﾟｯﾂ履きました。

昨夜は。。。

ｺｱﾘｽﾞﾑ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、ﾖｶﾞ、骨盤しました。

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チェブラーシカが大好きなの。

ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝのｺｺｱ、大人買いヾ(＠^▽^＠)ノ

ぬいぐるみと入れ子はロシア土産♪

ぬいぐるみのお腹を押すとロシア語で歌います♪

入れ子は。。。

こんなの。わにのゲーナもね。

ｱﾀｼね、ロシアに行ってみたいの。

1番行きたい国です。

そして生活雑貨とか可愛いものお買い物したいです♪

ブライスも好きで収集していました(*^^*ゞ

左上はロシアのお人形で

女の子はアーニャ、抱っこしている犬はミトンです♪

可愛い心温まるロシアの物語のキャラクターです。

因みにチェブラーシカは日本で言うドラエモンみたいな

存在らしいです。

（ロシア人談）

今度チェブラーシカの映画が上映されるみたい♪行きたいな。。。

今日はチェブラーシカのこと書いていたら

思わぬ事態に(^▽^;)

またのちほ。

12月ですね～(*>ω<*)2010/12/01

今日から12月です。
1日です。
1ヶ月したらお正月ですょ.。o○
はやっ。

29日は行きましたが
山の手から大倉山で帰ってきました。
心拍計つけていなかったのですが
1時間半の運動でした。

いい汗かけました。


昨日の朝です。
11月最後の画像はベランダの模様.。o○

すかっり雪景色で冬本番な感じです。

週末はまた荒れるらしぃですね(*>ω<*)



＊＊＊

昨日、お友達からいただいたの。
他にも～(pq*'v'*)
JALのｶｯﾌﾟ麺、初めてよ♪国会議事堂のﾎﾞｰﾙﾍﾟﾝも(ﾟ∀ﾟ)

ありがとうございましたm(__)m


ｱﾀｼも遊びに行きたい…
行かなきゃ…ディズニーランド(爆)


今月はちょっとバタバタ(*>ω<*)


では、おやすみん･･)ﾉ

ちょっと疲れたょ.。o○

昨日も200以上走ったし
今日もそのくらいかなー.。o○





あんまり寝てないから顔がﾀﾞﾙｲ(*>ω<*)


午後からは編み物会
ロマン亭のシュークリーム。



札駅周辺にいましたとさ。




＊＊＊


睡眠ってﾎﾝﾄ大事(*>ω<*)


まだ起きていた.。o○

ｱﾀｼのﾏﾏﾝ(￣▽￣)

今日はﾏﾏﾝの画像(>_<)

最近、登山で5kg落ちてから
一段とｵｻﾚが楽しいみたい.。o○



そして…
ｱﾀｼのﾅﾉｹｱ(°Д°)

占領中(*>ω<*)




＊＊＊

今日は用事では無し。

バスケと縄跳びとバドミントンしてきた～



汗いっぱいかいた～

ちょっと自慢(*>ω<*)
ｱﾀｼ体が柔いの。
誰よりも柔らかかったよ。
ストレッチって気持ちよい～(*´∇｀*)

午後からニセコ

秘密の花園ﾁｪｯｸしてお水汲んできましたとさ。



あつ、ル○シアで紅茶飲もうと行ったけどｸﾛｰｽﾞでした。


土曜日なのに？

冬は営業中止とか？



えええー(*>ω<*)


帰宅してから夜は頑張って水キムチ漬けましたとさ。

＊奥三角山▲3・三角山▲7＊(金)＊ﾀﾞｲｴｯﾄ必須ｱｲﾃﾑ＊

今日も奥三角山▲へ
まっしぐら
あ、大倉山で休憩


円山です。

小雨がﾐｿﾞﾚ混じりでした。

雨だったけど三角山へ。

心臓破りの階段は
109段ありました。
(木の階段だけね)

昼時だったので山頂▲でプロテイン


▲山の手→哲学の道→大倉山→奥三角山→小別沢→大倉山→三角山→2人静→山の手
・2時間28分
・平均119
・最高149
・764kcal

(家までﾀｲﾑストップ忘れた)
＊＊＊

ダイエットが趣味の
ｱﾀｼの必須ｱｲﾃﾑを紹介します♪



自信過剰な自分

鏡
靴
小道具



これ、一番大事
自信過剰な自分

なぁ～にぃ～かぁ～～っ？

冬の靴って大好き
毎年可愛いの見つけると
ついつい買っちゃうの。

でもね、外にじゃなく
部屋の中に置いて
鏡の前でチェックします。
これね、ｱﾀｼのダイエット法の一部だけど
筋トレよりも大事なの


他に
室内履きのスリッパは
ｸﾛｯｸｽの可愛いの
ｸﾞﾛｸﾞﾗﾝﾃｰﾌﾟがリボンです
(pq*'v'*)


それから京ﾌﾟﾗで一目惚れした
ﾑｰﾄﾝブーツ♪

部屋履きにしています。
温かいですょ。

美意識の高いｵﾅｺﾞは
冷えに要注意だよね