＊裏三角山▲2・三角山▲6＊11月25日(木)＊おやつ＊

今日は表ルートから(多分)


円山眺めながら.。o○


お弁当(*´∇｀*)


今日はしじみｽｰﾌﾟ


真っ直ぐ下山して尾根伝いに
大倉山で休憩で
三角山▲～



▲ばんけい→裏三角山→大倉山→三角山→大倉山→ばんけい

・3時間51分
・平均96
・最高139
・739kcal

今日はﾏﾏﾝと一緒。
行方不明は回避(*>ω<*)
休み休みなので
平均心拍数も低めでした。

久しぶりにﾌﾟﾁロングラン

心地良い疲労感でした。


＊＊＊



夕食が美味しかった♪
漬け物の季節です。
粕漬け、洋カラシ漬け、キムチ(*´∇｀*)

野菜サラダはｱﾀｼの食事必須品目です

今日は豆乳鍋にしました。
とっても美味しかったです(^-^)b

＊＊＊

おやつ_(^^;)ゞ

カボチャ、米粉、豆乳、卵を適当に配合して
カボチャのパンケーキ焼きました。

ﾎｲｯﾌﾟしたのは豆乳生クリーム。


前に仲良しBloggerさんの所で使っていたのを見て探していたの。
ジャスコにありましたよ♪

で、食べた(>_<)
ﾏﾏﾝ、ﾊﾟﾊﾟﾝ、ｱﾀｼ。
分配はﾊﾟﾊﾟﾝ少し。
あとは半分(*>ω<*)
豆乳クリーム美味しかった♪

でも高calだよ(>_<)
まだ半分ある。

＊三角山▲4・5＊11月24日(水)＊京ﾌﾟﾗランチﾌﾞｯﾌｪ＊

三角山▲山頂


藻岩山▲



大倉山


再び三角山▲



ｱｽﾞﾏﾔに新しい引き出しが。


心臓破りの階段(*>ω<*)




▲山の手→三角山→大倉山→三角山→山の手
・1時間32分
・平均117kcal
・ピーク151
・483kcal


奥三角山にも行きたかったけど
予定があったので今日はここまで。


このcourseはトイレ休憩も入って。
藻岩山を慈恵会から登ったのと
同じくらいのﾀｲﾑでした。


＊＊＊

今日は3人で
京ﾌﾟﾗランチﾌﾞｯﾌｪ

久しぶりの京ﾌﾟﾗ
ﾌﾞｰﾂお取り寄せしていたので
どうせならﾊﾟﾊﾟﾝも一緒にランチ行こうと昨日から話していました。

色々食べたけど
アイス美味しかった。


ケーキと言うほどのケーキはないけど美味しかった。


写真残さなかったけど
アップルパイみたいなのが美味しかった。


ｸﾛｽより好き？
ﾏﾏﾝは京ﾌﾟﾗ派。




今日出掛ける前に大騒ぎしました。

お気にのﾌﾞｰﾂが見当たらなくて(>_<)

↑あったのだけど、さんざんさわいだので
ばつが悪い(*>ω<*)

それなのにﾏﾏﾝはご馳走してくれた(*´∇｀*)


ｱﾀｼの事憎たらしくないのかな.。o○