☆夏の対策☆

                        九州の女性の
               パワースポットを目指す
            エスパース本店の野崎です

               夏日が続いてますね～

            以前、お肌の《隠れ乾燥》の
         ことを、ブログでお伝えしていた
         と思いますが身体にとって、
         この季節の《水分摂取》は、
         やはり、とても大切ですよね
         
          熱中症対策としても必須です

           人は健康な身体を保つために、
           1日2.5㍑の水が必要
              ➡食事から1㍑
              ➡体内で0.3㍑作られ、
              ➡水分補給により1.2㍑
       
                    という感じです

         日頃、仕事中は、水分摂るヒマが
         なかなか ないと会員様からも
         よくお聞きしますが

              理想は、2～3時間おきに、
              こまめに摂ることが、
       体内に吸収されやすいとのこと

            コップ1杯程度の水分を、
        こまめに摂ることを心がけて
   
           暑い夏を、健康で美しく
            乗り越えていきましょう
         
        いつもありがとうございます