こんばんは☆
エスパース本店の増森です
いつもありがとうございます
今週は一気に冷え込み、
寒さが続く1週間でしたね
今週ご来店されたお客さまで
私が担当させて頂いたほとんどの方が
咳が出たり風邪気味の方が
大変多かったです
中には、どうしても
お手入れを受けたいから！！と
解熱剤を飲んで来られた方も…
今年の風邪は特に厄介ですよ、と先日
看護師さんのお客様が言われてました(>_<)
なので万全な体調管理を行っていきましょう
そこで、今日のテーマは
風邪ひいたかな？と思った時の
ひき始めの対策について
まず『風邪ひたかも』と思ったら
ひき始めの２日間が大切です！
風邪薬をすぐ飲むのではなく、
自己免疫力をアップさせるのがポイントです！
症状が出る前に薬を飲むのはNG
薬は症状を緩和させるだけなのです。
体温か37℃台や、平熱の場合は
長湯しない程度に湯船に浸かり
全身を温めましょう！
※水分補給もしっかりしましょう！
そして、食事の栄養のバランスも大切です！
普段の食生活…
外食やコンビニ食など、
栄養の偏りはありませんか？
見直してビタミン、ミネラルを
しっかり補充してあげましょう！
そして良質な睡眠をとりましょう！
体調が悪いなと感じたら
無理をせず、夜更かししないで早めに
温かくして就寝しましょう！
交感神経が優位にあると、免疫細胞が
現象するからです！
寝る前の、TVやケータイをやめて
気持ちをリラックスさせる事が大切
最後に、手洗いうがいも忘れずに！
体もお肌と同じです。
自分の体にきちんと耳を傾けて、
自己管理をしっかりしてあげましょうね
また追って１１月の
エスパースの行事予定も
アップします✨