またまた久しぶりのブログ更新です！
今日は増森が最近のエスパース
について…お送りします(*^_^*)
最近ブログの更新率低くてすいません。。。
先日4/20は
ビューティレッスン
～季節美容～がありました
中沢チーフ、天本トップ、
牛島チーフと私で、、、
レッスンを開かせて頂きました
ずばり、今回のテーマは～
サビないお肌と体づくり！
ということで、、、
ストレスチェックや
お家で出来るストレッチ、
ツボ押し講座～
体のサビとは？ということなどなど…
私からは栄養面のアドバイスを
させて頂きました
今回は来てくださったお客様に
りんごスムージーをおもてなし
大好評だったみたいで良かったです！
皮付きのりんご＋ヨーグルト＋牛乳(または豆乳)＋はちみつ(または砂糖)
をミキサーでMIXするだけ
美味しく作るポイントは
りんごを小さく切って
塩水にさらした後～
ちょっと凍らせることです～^o^
ペクチン、セルロース、乳酸菌
→整腸作用で便秘の改善に！
りんごポリフェノール
→抗酸化作用で美肌効果！老化予防！
カルシウム(牛乳)
→イライラを沈める、鎮静効果
ビタミン、ミネラル(はちみつ)
→体の調子を整える
牛乳を豆乳にすると、さらに
イソフラボンやカリウムが豊富なので
むくみなどにも効果的ですよ！
みなさんも、お試しあれ～！
まだ行ったことないという方は、
これから沢山、
イベント、レッスンなど
ぜひぜひご参加下さい(^O^)
また次回ブログにて、
写真アップします(*^_^*)！