先日ビューティーレッスンを行いました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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今回の内容は、
秋のケアと食事の大切さ!!
夏のダメージを受けたお肌への今意識するケアのポイント!!
お肌をつくる、食べるもの!!食品添加物の危険性
今エスパースがハマっている玄米をオススメ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
この日は参加してくださった方に、玄米おにぎりと栗の渋皮煮を準備しました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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『玄米を美味しくたけるようになりたい』
と書いてくださったY様
さっそく教えた炊き方でやって、成功したよう✨
美味しかったです~
と![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
腹持ちも良いからと玄米生活続けてくれてるようで、嬉しい限りです!
月末にも再度同じ内容でレッスンしていきます!!
10月26日(木)
19時~
あと3名ほど参加可能です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
また高場お手製の玄米おにぎりがあるかも・・・![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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ご参加お待ちしています![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)