一口にお風呂と言えども、
温度と気温により、効能が違います
疲労回復
４３度前後の少し熱めのおフロに１０分くらい入ると効果的です
疲れると乳酸が蓄積されてきます
これを取り除き、筋肉の疲労をほぐします
ストレス解消
３８度くらいのぬるめの湯でゆったりと２０分くらいつかると良いですね
抹消の血管の血流が良くなり、頭に集中しがちな血液を分散してくれます
肩こり解消
４２度前後のお湯に少し長めに入ると効果的です
新陳代謝を高め、血行を良くします
湯船のなかで、軽く運動すると更に良いですで
血圧を下げる
３９度ぐらいのお湯に１５分くらいつかると良いですね
一旦上がった血圧は、毛細血管が拡張して血行が良くなり、血圧は下がります
運動不足解消に
４３度くらいの熱めにのお湯に
数分出たり入ったりを繰り返します
温度差の刺激で筋肉の緊張が取れ、心拍数が上下して、軽いランニングの効果があるそうです
フロ好きの日本人
シャワーもいいですが、湯船にもつかり、健康増進しませんか？
http://blogs.yahoo.co.jp/esp311949