私は、朝起きる為に携帯のアラームとSleepCycleというアプリを使っています。
SleepCycleというアプリは単純にアラームの機能の他に、
睡眠の時間や快眠度をデータ化してくれます。
例えに僕のデータを載せてみますと
9/4 終身時間６：３２ 快眠度72％
9/5 休みの為使わず
9/6 終身時間６：４１ 快眠度６８％
9/7 終身時間６：５３ 快眠度７４％
9/8 終身時間７：２６ 快眠度８２％
9/9 終身時間７：４１ 快眠度８４％
と言った感じになります。
何気ない睡眠ですがデータにしてみると結構面白いものです。
但し快眠度８４％であっても眠い時はありますので本当に正しいかは分かりません。