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2021.2月 体験レッスン実施！
コロナ対策として少人数&換気&マスク着用&検温&消毒。
筋トレ基礎トレメニューを取り入れたクラス開講
ベリーダンス入門クラスも久しぶりに募集！
コロナ太り、産後太りなどなど一緒に美ボディを目指しましょう！目的にあったクラスが選べます、気になる方は両方の体験レッスンを受けてみてください！もちろん両方受講してもok！
詳しくは
↓↓↓↓
去年の春にドッカーンと太ってしまって自分の背中見てやる気スイッチ入りました。
毎年夏前に夏バテ？をするので春から夏にかけて痩せるのですが去年はコロナ禍でストレス太り💦
５月、コロナ禍でお教室お休み中、生徒に振付動画を送った時の自分の体型を見て落ち込んだ💦
今年４月の記録↓↓↓
☆体重
恥ずかい重さなので割愛
☆体脂肪
25.0%
☆内臓脂肪
3.0
☆体内年齢
34歳
現在は↓↓↓
☆体重
4月から-4キロぐらい
☆体脂肪
15.9%(今日)
☆内臓脂肪
1.0
☆体内年齢
24歳
30代からのダイエット方法は気を付けないといけないですよね。食事のみでは疲れた感じになるので老けて見えてしまう。。
健康的に痩せなければ。。
ﾎﾟｸﾎﾟｸﾎﾟｸﾎﾟｸﾎﾟｸ
ﾁｰﾝ！
！
筋トレか。
で、始まったわけですよ、筋トレ生活が。
半年での変化がこちらでやんす↓↓↓↓
すごく迷った、この写真。
だってひどい体型なんだもん💦
でも頑張った成果だしこれからも継続していくために自分への戒めのつもりで公開してみます。
そこまでストイックにならず目標は『継続』イロイロ試して続かないものはすぐ却下。その中で自分に合ったものを今も続けて行ってます。
ダイエット方法はたくさんあります、食事やヨガ、ピラティス、ダンス、筋トレ、有酸素運動、スポーツ、どれも痩せると思う。でも継続できないんですよね。私も3日ボースなので続きません、好みもあります。
私はダンス、ジョギング、パーソナルトレーニングが合うみたいです。
継続=趣味ですよね、趣味が出来るっていいですよね。
