リバースギア5/16 朝6kmジョグ 5:45/km午後 補強 (4.4+4.4)kmジョグ 200×4 朝から疲労感が大きかった 身体も足もキロ4ジョグも2～4引いた後急に足が動かなくなった 一昨日の疲労が抜けていないから明日銭湯かな その後1分位休んでsジョグ 200はスパイク 足重い久しぶりにハードル跳んだけど逆足でも跳べるようになっときたい 車止めのやつくらいだったらいけるけどさんしょうの方は高さがあるのと左で跳ぶ癖がついてるから右での合わせ方も慣れときたい あとちょこちょこすんの止めよう
