アンガーマネジメント
ご存じですか？
「怒りの感情」をセルフコントロールするためのノウハウですが、
アメリカでは、多くのビジネスパーソンが学んでいるそうです。
日常いろいろなことがあって、
誰しもついついイライラすることありますね？
人の感情のうち
「喜・怒・哀・楽」のうち「怒り」はやっかいな感情です。
この怒りとは、「威嚇」「警戒」でもあって、
動物にとっての防衛本能でもあるそうです。
身を守る本能はとても大切ですね。
ですが、我々人間だけが、
自分の考え方や価値観をもとにした、意味付けをして
「怒りを抱く」のだそうです。
大切なのは、「怒らないこと」ではなく、
「怒りの感情に振り回されないこと」
だそうです。
なるほど、
頭が痛い思いでありますが・・・・
ついつい、やっちゃた・・・
ですね。
繰り返し
大切なのは、「怒らないこと」ではなく、
「怒りの感情に振り回されないこと」
でございます！