６日目の反省

・朝ごはん
サンドイッチ
おにぎり

・昼ご飯
おにぎり
ピザ一口

・夜ご飯
ご飯
味噌汁
納豆
ウインナー二本

・運動
サイクリング４０分
受け身練習


あと２日は狂うかな、と(´;ω;｀)

４日目の反省

・朝ごはん
フライドチキン(骨付き)
コロッケ(パンにレタスと挟んで)
ヨーグルト
(苺とバナナ入れた)

・昼ご飯
チャーハン(お茶碗一杯)

・夜ご飯
持つ鍋(辛)
ご飯半分

・運動
足ぱか：9925‐25=9900
空中自転車：9480‐200=9280
スクワット：9910‐60=9850
腹筋：9990‐20=9970
背筋：9980‐30=9950
階段ウォーキング：20分
ストレッチ：20分

・体重
57.8()


間食してしまったが‥半分残しました！進歩です(´;ω;｀)

体重は相変わらずだが、まだ４日目だから続けられるよう頑張ります

おやすみなさい(σω-)。〇゜

３日目の反省

・お昼ご飯
チキン半分
白身魚あげたやつ
小さめのグラタン
コーンスープ
わかめスープ
カレースープ

・夜ご飯
ヨーグルト
（苺とバナナ入れた）

・運動
足ぱか：9950‐25=9925
空中自転車：9680‐200=9480
スクワット：9950‐40=9910
ウォーキング30分
ストレッチ10分


昨夜は投稿せずに寝てしまった

起きるのおそくなった・・(´;ω;｀)