今日はウォーキングのダイエット効果をさらにアップさせるおまけ知識として、ウォーキングの前後に飲むといいものを紹介します。
実はウォーキングの前にカフェインをとるとダイエットに効果が有るんです。
コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるカフェインには、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。
ウォーキングに出かける30分前ぐらいに飲めば、さらに効果アップが期待できるんですよ。
もちろん、コーヒー、紅茶には砂糖は入れない方がいいです。
それから、牛乳が好きな人は、ウォーキングしたあとに飲むといいです。
運動したあとにたんぱく質をとると、効率的に筋力アップできます。
牛乳にはたんぱく質が多く、吸収もされやすいそうなので、飲むなら運動後をオススメします。
