規則正しい生活って難しいですよね？
仕事が不規則だったり遅くまでテスト勉強をしたりで規則正しい生活を送っている方って割と少ないのではないかなぁと思います。
僕の仕事もシフト制なので規則正しい生活は中々難しいです。（今日も夜勤明け）
今回、ちょっと興味深い話を聞いたのでご紹介します。
◎毎朝朝食を抜いて一日二食の人と朝昼晩きちんと三食食べてる人とを比べたとき仮に一日の総摂取カロリーが全く同じであっても一日二食しか食べない人の方が三食食べている人より太りやすいという話を聞いたことはないですか？
なぜ同じカロリー摂取量なのに違いが出るのか？
それは、一日二食と三食では一回の食事で体に蓄えるエネルギーの量に違いがあるためだそうです。
食事の回数が少なくなると人間の体は危機管理体制になり必要以上に体にエネルギーを蓄えてしまうのです。
人間の体って非常に優秀ですね…（笑）
毎日規則正しい生活は難しくてもなるべく一日三食は食べることを心掛けたいですね。